Termin Details


Yoga für den Rücken – Seminar für Anfänger. Sonntag, 07.01.2018, von 10-13 Uhr.

In diesem Kurs üben wir wirkungsvolle und einfach zu erlernende Übungen gegen Rücken-, Schulter– und Nackenbeschwerden. Wir trainieren gleichzeitig die Beweglichkeit, Elastizität und Kraft der Muskulatur. Eine regelmäßige Übungspraxis verbessert die Balance und bewirkt eine aufrechtere Körperhaltung. Die damit verbundene, intensivere Körper-Wahrnehmung und Konzentration die auf den Atemvorgang unterstützt die Fähigkeit zur Entspannung.

Seminarinhalte:
Yoga für den Rücken.

Gelenk- mobilisierende Übungen.

Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern.
Die Beweglichkeit der Schultergelenke verbessern.
Die Schultern kräftigen und stabilisieren.
Die Bewegeglichkeit der Hüftgelenke verbessern.

Außerdem: Einführung in Flow-Yoga, eine sportliche und dynamische Yoga-Variante.

Kosten: 50,00 Euro.