Termin Details


Yoga-Grundlagen-Seminar am 31.05.2020 in Dortmund.

Tao-Yin-Yoga für den Rücken.

Yoga-Kurs für Anfänger. Sonntag, 31. Mai 2020 von 10-14 Uhr.

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Yoga für den Rücken

In diesem Kurs üben wir wirkungsvolle und einfach zu erlernende Übungen gegen Rücken- und Schulter-Beschwerden. Trainiert werden Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie Methoden zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Wir trainieren gleichzeitig die Beweglichkeit, Elastizität und Kraft der Muskulatur. Eine regelmäßige Übungspraxis verbessert außerdem die Balance der beiden Körperhälften und bewirkt eine aufrechtere Haltung. Die damit verbundene intensivere Körperwahrnehmung und Konzentration auf den Atemvorgang unterstützt die Fähigkeit zur Entspannung.

Taoistisches Yoga

ist die chinesische Alternative zum eher bekannten indischen Hatha Yoga. Dieser seit Jahrhunderten praktizierte Übungsweg zur Entwicklung von Körper, Energie und Geist wird oft auch als Dao-In oder Tao-In bezeichnet. Tao-In bedeutet „Dehnen und Leiten“ – Dehnen von Muskulatur und Bindegewebe und Leiten der Vitalenergie (chinesisch -Qi-) in den Energiebahnen. In Japan sind diese Übungen unter der Bezeichnung Do-In bekannt.

Dieses umfangreiche System der Körper-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen entwickelt gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und die Fähigkeit zur Entspannung.

Seminarinhalte:
Yoga_Übungen für den Rücken.

Die Gelenke mobilisieren.

Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern.
Die Beweglichkeit der Schultergelenke verbessern.
Die Schultern kräftigen und stabilisieren.
Die Bewegeglichkeit der Hüftgelenke verbessern.

Kosten: 60,00 Euro.

Die Teilnehmer können anschließend in die Yoga-Abendkurse einsteigen!!!

https://www.taoinstitut.de/yoga-dortmund/