Termin Details


Yoga-Grundlagen-Seminar.

Seminar für Anfänger. Sonntag, 13.01.2019 von 10-13 Uhr.

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Yoga für den Rücken. In diesem Kurs üben wir wirkungsvolle und einfach zu erlernende Übungen gegen Rücken-, Schulter– und Nacken-Beschwerden. Wir trainieren gleichzeitig die Beweglichkeit, Elastizität und Kraft der Muskulatur. Eine regelmäßige Übungspraxis verbessert die Balance und bewirkt eine aufrechtere Körperhaltung. Die damit verbundene, intensivere Körper-Wahrnehmung und Konzentration die auf den Atemvorgang unterstützt die Fähigkeit zur Entspannung.

Seminarinhalte:
Yoga_Übungen für den Rücken.

Die Gelenke mobilisieren.

Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern.
Die Beweglichkeit der Schultergelenke verbessern.
Die Schultern kräftigen und stabilisieren.
Die Bewegeglichkeit der Hüftgelenke verbessern.

Außerdem: Kurze Einführung in Flow-Yoga, eine sportliche und dynamische Yoga-Variante.

Kosten: 50,00 Euro.

Die Teilnehmer können anschließend in die Yoga-Abendkurse einsteigen!!!