Qigong

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Bewegungsablauf einer Qigong Übung

Die ideale Vorbereitung auf die Qigong-Abendkurse ist die Teilnahme an den Qigong-Einsteiger-Workshops am 13./14.Januar2018. Anschließend kannst Du mit dem Erwerb einer 10er-Karte in die Abendkurse (montags von 19-20 Uhr und dienstags 17:45-18:45 Uhr) einsteigen.

Was ist Qigong?

Qigong ist eine uralte Methode der Gesunderhaltung, Krankheitsvorbeugung und Heilung.

Qigong – oft Qi Gong oder Chi Kung oder Chi Gung geschrieben – bedeutet Übung mit der Vitalenergie Qi.

Qigong beinhaltet langsame und fließende Bewegungen, Mobilisierung der Gelenke, Aufrichtung der Wirbelsäule, bewusstes Atmen, Konzentration, Entspannung, Achtsamkeit, Schulung der Körperwahrnehmung, Energiearbeit, Meditation, Selbstmassagetechniken und besonders das Training der geistigen Vorstellungskraft.

Eine regelmäßige Übungspraxis aktiviert die Selbstheilungskräfte im Menschen, stärkt und harmonisiert Körper, Energie und Geist und führt zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Die ideale Vorbereitung auf die regulären Qigong-Stunden ist die Teilnahme an einem Einsteiger-Workshop.

In einem 3-stündigen Seminar werden Dir die wichtigsten Basisübungen vermittelt.

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Was bewirkt Qigong?
  • Innere Ruhe und Gelassenheit
  • Die Fähigkeit zur Entspannung
  • Verbesserte Konzentration
  • Stressabbau
  • Die Ausschüttung von Glückshormonen
  • Harmonisierung des Nervensystems
  • Emotionale Harmonisierung
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Innere Balance
  • Aufladen der „inneren Batterie“
  • Stärkung von Körper, Energie und Geist
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Mehr Beweglichkeit
  • Sicherer, stabiler Stand
  • Lockerung der Muskulatur
  • Linderung von Gelenkbeschwerden
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Linderung von Schulter/Nackenbeschwerden
  • Eine frei bewegliche Wirbelsäule
  • Elastische Faszien (Bindegewebe)
  • Stärkung der inneren Organe
  • Vitalität
  • Verbesserte Blutzirkulation
  • Verbesserter Qi-Fluss (Energiezirkulation)
  • Die Fähigkeit zur Qi-Wahrnehmung
  • Die Fähigkeit zur Qi-Lenkung
  • Schnellere Regeneration


Die vier großen
Qigong-Traditionen